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28 septiembre 2011

III. ANA ENTRA EN ESCENA, CASI SIN QUERER.


De a poco me empecé a interesar un poco más por mi aspecto físico. Mis
compañeras, aunque no eran lindas, tenían cuerpos espectaculares para nenas de trece
años. Me sentía bastante mal: primero Verónica y Enrique y ahora mis viejos que me
llevaban al nutricionista sin razón aparente. En realidad existían razones pero nadie me
las había explicado. Creo que yo no entendía que estaba excedida de peso. ¿Nunca les
pasó estar con alguien muy hermoso? Ver a esa persona, escucharla hablar, seguir cada
uno de sus fascinantes gestos, admirar su belleza… y más tarde mirarse en el espejo y
darse cuenta de que uno es horrible y que estuvo creyéndose bello simplemente porque
estaba mirando a alguien lindo que resultó no ser uno. Bueno, si nunca les pasó significa
que estoy muy mal de la cabeza. Pero a mí me pasa eso. Y como a mi alrededor todos
eran flacos yo simplemente daba por supuesto que yo también lo era y me olvidaba de
verme al espejo, o no quería verme al espejo, o veía otra cosa en el espejo (como me
pasó mucho tiempo después pero desde un ángulo completamente diferente). De
cualquiera manera, mis papás me estaban llevando compulsivamente al nutricionista.
Yo no entendía muy bien qué pasaba, por qué el médico me pesaba y me preguntaba
qué me gustaba comer. Entraba llorando y salía aún peor.
Quizás por eso detesto a los médicos. Uno los frecuenta cuando está mal, o
cuando tiene un pariente enfermo. Son como aves de mal augurio. Nunca los pude ver
como se ven ellos, con su ego infinito: salvavidas. Como los de la playa pero MUCHO
mejores porque ellos ESTUDIARON mucho para conseguir el TÍTULO. Bah…
farsantes. Cretinos. Inmiscuyéndose en la vida de la gente: sobretodo los nutricionistas
y los psicólogos. Y, hablando en serio, el 98 por ciento de las chicas anoréxicas y
bulímicas que conocí en mi vida (y créanme que fueron muchas) quieren estudiar o

estudian nutrición. Por favor, give me a rest. Son TAN obvias. Ser anoréxica y estudiar
nutrición es un cliché tan trillado que es hasta espasmódico. Cambiemos de tema.
Que me llevaran al nutricionista era una puñalada en el dedo chiquito del pie
pero quizás me ayudó a ver la realidad que mi materia gris negaba a muerte: sí eran feos
los peinados que me hacía mi mamá y sí era gorda. Pero de eso me di cuenta un verano
no muy placentero.
Supongo yo que mis problemas alimenticios siempre tuvieron mucho que ver
con lo que estaba pasando en mi cabeza. Es decir: yo no tenía problemas de depresión
porque era anoréxica sino que era anoréxica a raíz de que tenía problemas de depresión.
Porque, seamos sinceros, una persona feliz no deja de comer durante x cantidad de días.
Una persona feliz y despreocupada, una persona “normal” (si es que existe aquello) no
cuenta cada caloría: simplemente come. Y en última instancia, si engorda hace dieta
NORMAL y tema acabado. Como ya se habrán enterado, normal no es una palabra que
pegue mucho conmigo. Interferencia. Como cuando querés ver una película en tv
satelital y está lloviendo. “Detectando antena, por favor espere”. Eso me decía mi
cerebro cuando yo intentaba ser normal. No puedo, imposible. Y esperé demasiado
tiempo. Fingí demasiado tiempo, hasta que exploté. Pero como digo yo: es temprano
aún para eso.
Hablaba del viaje que inició todo. O que fue el primer indicio de que algo me
estaba pasando y que no se iba a solucionar tan fácilmente. Cambiándome de colegio
quizás podría encontrar amigas pero no podía cambiarme de vida. Eso era más
complicado y hasta imposible. Ya les contaré acerca de eso.
Corría el verano de 1998 y mis padres decidieron que nuestras vacaciones serían
en Punta del este, Uruguay. Supongo que es por causa de esas vacaciones que detesto
Uruguay. Siempre odié la playa. Presumo que porque para las gordas es muy incómodo

estar cerca del mar, rodeadas de personas flacas, bronceadas y demás adjetivos que
nunca se usan aplicados a nosotros los gordos. Pero a eso se había sumado mi problema
de celos. Mis padres decidieron que además de nuestra familia (papá, mamá, hermana,
hermano y yo) fuese también una de mis primas: Déborah. Tiene mi misma edad y nos
llevábamos bastante bien, el tema era que yo nunca entendí qué tenía que hacer mi
prima ahí de vacaciones con nosotros. Es decir, si ella tenía su propia familia ¿Por qué
veraneaba con la mía? Cosas de chicos, supongo.
Si hablamos en serio tengo que decir que todavía me asustan dos cosas más que
nada en el mundo (es decir, de las cosas que se me ocurren ahora). Y esas dos cosas son
el abandono y el reemplazo. Los dos por igual. En realidad son casi lo mismo. Toda la
vida me sentí reemplazada y lo cierto es que no sé luchar cuando me están desplazando.
Cuando llega a mi familia, a mi grupo de amigas o a mi vida un par, simplemente opto
por retirarme, siento que no puedo ser competencia de nadie. El tema acá sería
preguntarse por qué me siento amenazada cuando estoy entre pares, entender por qué
tengo esa necesidad de competencia que para mí antes de comenzar ya es desleal.
Así que llegamos a Uruguay con mi prima y demás integrantes de MI familia.
Mi cara de disgusto es poco disimulable y mis ganas de cambiarla eran pocas así que
simplemente me quede como estaba, pero no por mucho tiempo. Llegó la hora de ir a la
playa. Mientras todos preparaban sus bolsos con los trajes de baño, toallas,
bronceadores y otras yerbas yo me quedé pintando en el living como si no me hubiera
percatado del movimiento familiar. Cuando llegó la hora de subirse al auto e irse a la
playa yo sencillamente dije que me iba a quedar. En realidad lo importante y anecdótico
es que uno a los trece años piensa que es adulto y puede manejar situaciones y personas
a gusto. Y es así, en muchos de los casos. Yo sabía cómo llamar la atención en mi casa
y cómo demostrar mi disgusto sin ser ruda. Así que esa noche, después de la playa y

después de que compraran comida y la sirvieran en la mesa, me decidí a no probar
bocado. Dije que me dolía mucho la panza o algo por el estilo y me quedé mirando
complacidamente cómo todos engullían comida mientras a mí se me escapaba una
sonrisita por el costado izquierdo de mis labios.
Al mediodía siguiente nos sentamos a la mesa nuevamente para comer antes de
ir a la playa. Pero antes mi mamá trajo cuatro bolsas y nos dijo alegremente: ¡vinieron
los reyes magos! Era 6 de enero y mi mamá nos compró el mismo regalo a mi prima y a
mí. Eran unos pijamas, el de Déborah era rosa y el mío celeste. Me molestó un poco que
no haya diferencias. Es decir, el día que me case no le voy a regalar lo mismo a mi hija
que a la sobrina de mi marido. No dije nada, pero odié ese pijama y no estoy segura de
haberlo usado alguna vez. Nos sentamos a la mesa y aunque estaba sufriendo el hambre
de no haber cenado no podía darme el lujo de complacer a mi familia, así que dije que
tampoco iba a comer. Mis viejos se enojaron lo suficiente como para que yo me sirviera,
con cara de asco, cuatro arvejas y una hoja de lechuga. ¿Está de más decir que seguí con
ese comportamiento durante los quince días de mi estadía en ese país? Hice que mis
viejos sufrieran esas vacaciones, porque en realidad mi prima ni se había enterado. Y lo
cierto es que yo no estaba enojada con mi prima, para nada. Odiaba a mis viejos por
haberme hecho eso. ¿Haberme hecho qué? No sé. Pero de Uruguay volví lo
suficientemente más delgada como para pensar que quizás detrás de toda esa capa de
grasa y palidez existía una chica hermosa. Y de hecho, fue el momento de descubrirme.
Sospecho que a los trece años todas las chicas empiezan a modificarse en
carácter y físicamente pero lo mío fue como una transformación digna de un reality
show. En Punta del Este mi cerebro se dio cuenta de que era mucho más fácil castigar al
cuerpo. Así, después de días sin comer, días de caras oscuras, de padres enojadísimos,
de primas y hermanos desentendidos, contraje alguna enfermedad de la cual nunca supe

ni el porqué, ni el cuándo ni nada que se le asemeje. ¿Qué tuve? No sé. Sencillamente
una mañana me desperté sintiéndome muy mal y con picazón en las piernas. Con el
correr de las horas cambiaron de color: mis piernas se estaban poniendo rosas, más tarde
coloradas y al final del día parecían bañadas en sangre. Era un ardor incomodísimo y no
paré de rascarme intentando aliviar el dolor. Empecé a sentirme mal, con dolor de
cabeza, con calor y frío a la vez… un cuadro desagradable. Mi papá tenía un amigo
médico en esa ciudad así que fui a verlo. Carlitos, quien se convirtió en mi médico.
Carlitos es pediatra y sin embargo aún hoy sigo acudiendo a él. ¿Será porque mis viejos
quieren que sea una nena eternamente? ¿O porque es amigo de papá? Cosas que nunca
pregunté. Interrogantes que aparecen de vez en cuando.
Carlitos me dijo que tenía alergia. Pero no pudo determinar a qué. No encontró
ninguna picadura ni nada extraño. Más tarde entenderíamos que había sido nada.
Absolutamente nada (físico). Era algo exclusivamente mental. Escucharon hablar de las
enfermedades o reacciones psicosomáticas? He aquí el más claro caso de la historia de
mi vida.
Claramente no soportaba la estadía de mi prima, no resistía las caras de mis
padres, no toleraba la playa, detestaba punta del este, condenaba a Carlitos y por sobre
todas las cosas detestaba el hecho de haber podido ser flaca durante mucho tiempo y
haberme quedado sentadísima en el trono oficial de la Gorda Rechazada sólo por
elección. Ese verano del 98 volví a casa con la determinación de cambiar mi vida. Me
puse a hacer natación ferozmente y a comer muchísimo menos.
Había tenido principios de anorexia pero en aquel momento todos entendimos o
quisimos entender que simplemente era un berrinche adolescente. De hecho, esa versión
de la realidad hubiera sido mucho más placentera. Cuando volví a mi ciudad mis padres
estaban lo suficientemente enojados conmigo como para ponerme en penitencia o algo

por el estilo. Pero como amigas no tenía y el teléfono de mi casa no sonaba, no había
nada que me pudieran quitar.
El verano continuó y las aguas se calmaban. Pero no para mí, que tenía que
volver al colegio. Aquel segundo colegio, el de guardapolvos y cartucheras. Me había
dejado el pelo largo, morocho, lacio y gracias a la natación y al pequeño episodio del
verano pesaba casi 9 kilos menos. Empecé a usar los jeans de mi mamá, cosa que jamás
hubiera pensado antes. Su ropa me quedaba bien. Casi sin querer estaba compartiendo
los mismos talles con mi ella.
Cuando volví al colegio, puede decirse que era otra persona. Las personas que
antes no sabían que yo existía ahora me miraban, se daban cuenta de mi existencia. Ya
dar por enterada a la gente de que respiras es un logro. No solamente me sentía viva,
también me empecé a ver linda. Así, empecé a disfrutar de los beneficios de ser
agraciada. Me pedían mi teléfono las mujeres y me miraban los hombres. Así, empecé a
recibir llamadas de compañeras del colegio y a juntarme con el grupo más popular. Yo
estaba con el grupo; es decir, no dentro del grupo, pero al menos asistía a sus reuniones.
Dejé de lado a mis “amigas” las fracasadas del colegio y me sumergí en la
superficialidad de la adolescente de colegio privado. Compraba jeans carísimos y
empecé a vestirme para que me miren, no más para esconderme. Para mis adentros
pensaba: si me vieran mis compañeros del primer colegio se asombrarían. ¡Cómo
cambia la gente! ¿No Enrique?
Mi papá me compró una computadora pero no teníamos Internet. Empecé a
utilizar el Word para escribir mis cosas al mejor estilo “diario íntimo”. Mi primera PC
fue una IBM con menos capacidad que el Ipod que tengo en este momento en las orejas.
Pero servía, aunque fuera solo para aprender lo que era un teclado (sobretodo porque
Rocío ya había terminado su curso de mecanografía).

Dos años después ya era una superficial más. Me juntaba todas las tardes en la
misma esquina con mis compañeras del colegio para que nos miren, para ser admiradas.
Por fin estaba saboreando un poco de victoria. Y era dulce, casi sin calorías. Perfecta.
Es sabido que cuando uno siente que las cosas no pueden ser mejor o que por lo
menos está viviendo un estúpido y frágil equilibrio vital, las mismas tienden a
desmoronarse casi instantáneamente. Es así, una regla vital, una estúpida consecuencia
de la conciencia. Porque quizás uno al pensarlo se está llenando de miedo la vida y se
está abriendo al mismo tiempo a las malas vibras. Tengo la alucinación de que cuando
uno es ignorante de su propia felicidad puede conservarla mucho más tiempo y en mejor
estado.
Yo era más que consciente de mi estado de belleza, o al menos creía que estaba
fortísima como un rinoceronte asiático. Me tropezaba con las personas y hacía que me
pidieran perdón. Era toda una ficción de bajo presupuesto, porque en realidad mi meta
era no ser la gorda perdedora que se transformó en una belleza pura y encantadora. No.
Nunca jamás. Además, nunca creí que mi estado era éxito de mi propio esfuerzo. No.
Fue un capricho y dio resultados positivos, lo cual me deja ganancia superflua y
escurridiza. No lo gané con esfuerzo. No servía de mucho, necesitaba exprimirme y
beberme el lucro instantáneamente. Embriagarme de belleza.
Pero como dije, regodearme en mi estúpida y fácilmente conseguida felicidad no
me trajo más que malas noticias. Apareció mamá un día y me dijo que habían abierto un
colegio nuevo cerca de casa. Enough already! ¿No saben los padres que los cambios
bruscos o reiterados en cualquier orden de la vida a esa edad pueden provocar daño
cerebral permanente? O algo parecido. Pero, de todas maneras, era una locura
cambiarme de nuevo de colegio. Nunca hubo un peor momento para pensar en eso: es
decir, tenía “amigas”, tenía súbditos, tenía buenas notas en el colegio, hacía todos los

deportes y Rocío no era más que un palito sin femeneidad. Es decir, ¡había ganado! No
podían hacerme eso.
No solamente podían si no que lo hicieron. Se inauguró un colegio bilingüe y
muy exclusivo cerca de donde vivía yo en ese momento, así que no podía dejar de ir. Yo
por un lado quería pertenecer a la creme pero odiaba tener que rearmar un grupo del
cual ser líder. Porque eso era lo único que sabía hacer: dar órdenes y amontonar
súbditos. Más tarde varias personas me llamarían “manipuladora”, pero todavía es
temprano para eso.

20 septiembre 2011

My LifeStyle

I Love He <3 Is Fucking Perfect


 

Ana's Lifestyle

Not Skinny enough




1. Cut Back On Your Carbohydrate Intake

2. Do Your Workout As Soon As You Get Out Of Bed On An Empty Stomach

3. Have Your Largest Meal At The Beginning Of The Day

4. Have 6 Small Meals A Day Instead Of Three Big Ones

5. Eat Your Meals Every Three Hours To Keep Your Metabolism Going


6. Increase Fiber Intake. It’s Rumored That For Every Gram Of Fiber You Consume You Burn 7 Calories!

7. Workout For At Least 30 Minutes A Day.

8. Have Two Glasses Of Water Before You Eat

9. Don’t Eat Carbs After 7pm

10. If You Must Snack, Have Fruit Or Vegetables Instead Of Junk Food

11. Drink Protein Shakes Low In Carbs For A Good Post Workout Energizer

12. Ensure You Take Multivitamins! You Feel Hungrier When Malnourished

13. Start Buying The Low Calorie Options At The Supermarket. Instead Of Full Fat Cheese Opt For Light.

14. Drink A Black Coffee Before Working Out. It Speeds Your Heart Rate And Has 0 Calories!

15. Cut Out The Notorious ‘Fat Photo’ To Stick On The Fridge. When You Open It Up You Will Have A Reminder Of What You Don’t Want To Look Like.

16. Take Before And After Photos Of Yourself. When You Compare Them And See Progress You Will Be Ten Times More Motivated!

17. Drink Green Tea! It Will Speed Up Your Metabolism

18. Decide On A Goal Weight And Mark Down On A Calender. Look At It Everyday To Remind Yourself How Much Time You Have

19. Don’t Binge! Instead Have A ‘Cheat Meal’. One Day A Week Allow Yourself To Eat Whatever You Want. No Matter How Fatty Or How Sugary!How? U May Say Anto Is Crazy But,  The Idea Is To Have As Many Calories In This Meal As Possible. It Will Shock Your Metabolism Into Speeding Up And Actually Aid Your Weight Loss! You May Only Do This If You Have Been Good On Your Diet Through The Week.

20. Do Your Exercise While Watching Tv. The Time Will Fly!

21. Associate Exercise With Positive Feelings. It Will Be Hard To Do At First. Instead Of Thinking ‘Oh No I Have To Go To The Gym’ Try ‘Yay I Get To Go To The Gym And Do Something Positive For Myself’

22. Only Weigh Yourself Once A Week To Avoid Discouragement. If You Are Weighing Yourself Everyday You Might Get Depressed And Lose Hope. This Could Lead To A Binge! Which We All Know Is Very Very Bad For Your Diet.

23. Don’t Think Of Your Healthy Eating Habits As A Diet. Diets Are Something You Do To Lose Weight. If You Come Off The ‘Diet’ You Will Put It All Back On. Think Of It As A New Lifestyle. Something Which You Will Be Able To Keep Up Forever.

24. Write Down A List Of Reasons That You Need To Lose Weight

25. Tell A Friend Your Goal Weight And The Date Which You Will Reach It. If Somebody Else Knows About Your Goal You Will Have More Pressure To Achieve It.

26. Start Reading The Nutrition Labels On Food Before You Buy It

27. Don’t Do The Grocery Shopping When You Are Hungry. Chances Are You Will Buy Junk Food! And Way Too Much Of It At That.

28. If You Are Going To Have A Coffee, Ask For Light Milk And Have A Sugar Substitute Instead Of The Real Thing.

29. If You Are Going To Be Eating At A Restaurant, Order A Lean Meat With A Side Salad.

30. Cut Out Juices And Soft Drinks. They Are Just Empty Calories.

31. If You Feel Like You Are Going To Cave In And Eat Something Bad. Have A Low Fat Chocolate Icecream From Wendys Or Something Equivalent. Two Low Fat Ice Creams During The Week Is Better Than A Junk Food Binge.

32. Workout With A Friend, Time Will Go Much Faster.

33. Don’t Workout With A Friend Who Is Less Fit Than You. Make Sure You Surround Yourself With People Who Will Inspire And Motivate You!

34. Park The Car In The Furtherest Spot Away That You Can So You Walk More

35. Take The Stairs Instead Of The Lift

36. If Somebody Gives You A Compliment On Your Weight Loss Don’t Say Things Like ‘No I Haven’t I’m Still Huge’. Give Yourself Some Credit. Accept The Compliment Graciously And You Will Be On Top Of The World!

37. Set Realistic Goals. If You Set Unrealistic Goals Chances Are You Will Be Less Motivated And Give Up.

38. Don’t Skip Breakfast Ever! This Is The Most Important Meal Of The Day. Your Body Wont Start Burning Fat Until You Eat.

39. If Somebody In Your Family Or One Of Your Friends Tells You That You Don’t Need To Lose Weight, Chances Are They Are Trying To Make You Feel Better. We All Know The Person Who Is Brutally Honest. Ask For Their Opinion.

40. Buy A Pair Of Expensive Jeans That You Will Be Able To Fit Into When You Have Lost The Weight. That Way You Will Be Much More Determined Because You Don’t Want That Money To Go To Waste!

41. If You Are A Woman, Don’t Go On A Diet With A Man. Men Have The Ability To Lose Weight Faster Than Women As They Have Naturally Faster Metabolisms And Women Have An Extra Layer Of Fat. If You See Them Losing Weight Faster Than You, You May Lose Motivation.

42. If You Have A Thin Friend Who Eats Whatever They Like, That Does Not Mean You Can Do The Same.

43. Calculate Your Bmr (Basal Metabolic Rate) This Is The Amount Of Calories Your Body Will Burn Without You Having To Do Anything.

44. Cut Your Portion Sizes In Half.

45. Write Down The Reasons You Need To Lose Weight And Hang Them On Your Wall. Read Them Out Loud Every Day!

46. Don’t Push Yourself Too Hard! You Don’t Want Your Body To Crash.

47. Drink Lots And Lots Of Water!

48. You Can Lose Weight Without Being Hungry. If You Feel Hungry But It Isn’t Time For Your Next Meal, Have One Or Two Small Bites Of Something To Keep You Satisfied Until Meal Time.

49. If You Cave In And Eat Something Bad, Don’t Be Too Hard On Yourself! Everybody Makes Mistakes.

50. If You Are A Fan Of Fizzy Drinks Opt For The Diet Ones. Diet Coke Has Only 1 Calorie Compared To Regular Coke Which Has 150!

51. Eat Oats For Breakfast. Low Gi Foods Keep You Fuller For Longer!

52. Stay Away From Overly Processed Foods. They Are Usually Very High In Fat And

53. Find Out What A Healthy Weight For Your Height Should Be

54. Don’t Sugarcoat Things. From Now On You Are Not ‘Cuddly’, ‘Big Boned’ Or ’Slightly Chubby’. You Are “F*Cking Fat” And You Can’t Stand It Anymore! It’s Time To Change. Please Don’t Be Offended. I Know It May Seem Over The Top And Harsh. But If It Isn’t Painful You Won’t Change It. Being Fat Is Something You Will No Longer Stand For In Your Life. It Has Caused You Too Much Pain And You Deserve To Feel Good About Yourself!

55. Listen To Your Body. If You Are Craving An Apple Or Something Healthy Then Go Ahead. Ignore Cravings For Junk Food.

56. If You Crave Sugar, Have Fruit. It Contains Natural Sugars

57. Avoid Miracle Diet Pills. Most Of Them Are Cons. More About This Later!

58. Opt For Low Calorie Dressings On Your Salads Instead Of Regular

59. Reward Yourself When You Reach A Goal. E.G Buy Yourself A New Outfit (Never Reward Yourself With Food)

60. Take Your Dog For A Walk Everyday If You Have One

61. Only Eat Lean Cuts Of Meat

62. Make 75% Of The Food On Your Plate Green Vegetables At Least Once A Day

63. Do Not Skip Meals. You Need To Keep Your Metabolism Going!

64. Avoid Packaged Or Over Processed Foods And Have Fresh Wholesome Foods Instead. They Usually Contain Less Fat And Have Fewer Preservatives!

65. Have More Sex. It Releases A Chemical That Makes You Less Hungry And Burns Calories.

66. Cut Alcohol From Your Diet. If You Must Drink At Least Choose A Low Calorie Option Such As Bacardi And Diet Coke

67. Keep A Food Diary. It Will Help You Keep Track Of Your Calorie Intake And Make Modifications On Your Eating Habits

68. Take A Shower When A Food Craving Strikes To Take Your Mind Off It And Relax Your Body

69. Throw All The Junk Food Out From Your Cupboards. If It’s Not There You Cant Eat It!

70. Brush Your Teeth After Eating. It Will Stop You Wanting To Eat More And Make The Food Taste Bad If You Do Decide To Eat!

71. Eat Your Salad Before You Eat Your Main Meal. You’ll Consume Less Calories Because You Won’t Be As Hungry!

72. When Going On A Date, Go Out For A Romantic Moonlight Beach Walk Rather Than Dinner And A Movie.

73. Ride Your Bike Or Walk To Work If You Live In Close Proximity

74. When Eating At A Restaurant, Don’t Arrive Hungry. Eat Fruit Or Something Low Calorie Before You Arrive.

75. Have Low Fat Margarine Instead Of Butter

76. Don’t Eat In The Kitchen Or Standing By The Fridge Or Pantry. Put Your Food On A Plate And Sit Down At The Table. That Way You Can Control How Much You Are Actually Eating.

77. If You Crave Chocolate Or Sweet Things Late At Night Have A Low Calorie Hot Chocolate. You Can Buy Lite Hot Chocolate Mix From Any Supermarket At Approximately 42 Calories.

78. Write A Shopping List Before You Go The Supermarket And Only Buy The Things On The List. No Sneaking Extra Goodies Into The Trolley!

79. Incorporate Weights Into Your Training Program. The More Muscle You Have The More Calories Your Body Will Burn.

80. Eat More Spicy Foods To Speed Up Your Metabolism

81. Eat Your Vegetables Raw. Your Body Has To Work Harder To Break Them Down Which Makes You Burn More Calories.

82. Eat Less Salty Food. Salty Foods Make Your Body Retain Water And Makes You Feel Fatter. If You Feel Fatter You Will Lose Motivation. You Will Also Look Fatter!

83. Do Interval Training As Cardio. Your Heart Rate Will Stay Higher After You Finish Working Out. This Way You Burn More Calories Even When You Aren’t Working Out. When You Do Regular Training Your Heart Rate Goes Back To Normal Straight After You Train.

84. Do Cardio Training After You Do Weights. You Burn Calories 200% Faster After Weight Training Because Your Glycogen Stores Have Decreased.

85. Replace Trans Fats In Your Diet With Polyunsaturated Or Monounsaturated Fatty Acids. This Lowers Cholesterol Levels And Actually Helps Your Body Burn Calories! Do This By Eating Less High Fat Processed Foods And More Fresh Fruit And Vegetables.

86. Buy Yourself Some New Gym Clothes. You Can’t Wear Them Anywhere Else Than At The Gym So You’ll Want To Go There To Show Them Off! Black Is Always Slimming, So You’ll Feel Better About Yourself!

87. Get A Tan. When You Have A Tan You Look Thinner. This Will Motivate You To Lose Weight!

88. Eat Negative Calorie Foods Such As Celery And Carrots. Your Body Burns More Calories Digesting The Food Than The Calories That They Contain.

89. Avoid Fried Foods At All Costs!

90. Bake, Broil Or Roast Foods Instead Of Frying Them.

91. Use Herbs To Flavor Foods Instead Of Sauces. Sauces Are Actually Quite High In Calories. When You Are Dieting Every Calorie Counts!

92. If You Receive Chocolates Or Wine As A Gift. Save Them For Your Cheat Meal!

93. Sleep At Least 8 Hours A Night. Having Less Than This Will Increase Your Appetite.

94. Spend More Time In The Sun. It Increases Your Metabolism And Helps Suppress Appetite.

95. Eat Red Meat. The Creatine Contained In It Helps You Burn More Fat. If You Are A Vegan/Vegetarian Take Creatine As A Supplement.

96. Only Take Weight Loss Advice From A Thin Person. If An Overweight Person Is Giving You Advice, Do Not Listen.

97. Do A Colon Cleanse. You Can Lose Up To 10lbs In Dried Fecal Matter. Yucky!

98. If You’re Going Out For The Day, Take A Low Calorie Snack With You To Have For Lunch And A Protein Shake. You’ll Save Money And Consume Fewer Calories.

99. Track Your Progress. If You Stop Losing Weight You Need To Know So You Can Do Something About It!

100. Track Your Body Fat Percentage. You Need To Ensure That The Weight You Are Losing Isn’t All Muscle.



Anto LovesYa





1. Reduce la ingesta de Carbohidratos
2. Ejercitate con el estomago vacio, apenas te levantes de tu cama
3. Toma tu comida más grande al inicio del día.
4. Dispone de 6 comidas pequeñas, en vez de tres pequeñas.
5. Ingiere tus comidas cada tres horas si es posible, para mantener tu metabolismo on
6. Aumentar la ingesta de fibra. Se rumorea que por cada gramo de fibra que consume Quemar 7 calorías!
7. Ejercitate por lo menos 30 minutos al día
8. Toma dos vasos de agua antes de comer
9. No comas carbohidratos después de las 7pm
10.Come una fruta o verduras en lugar de comida chatarra.
11. Bebe jugos y licuados llenos de proteinas bajos en carbohidratos para darte energia.
12.Asegúrate de tomar multivitaminas! Te Sentiras debil debido a tu rutina de ejercicios y baja ingesta de calorias..
13.  Inicia Comprando Las opciones con pocas calorías en el supermercado. 
14. Toma un café Negro antes de hacer ejercicio. Se acelera la frecuencia cardíaca y tiene 0 calorías!
15. Corta la gran foto de una "Gorda" y pegala en tu refrigerador o despensa.Así cuando la abras tendrás un recordatorio de lo que no quieres ser nunca más .
16.  Toma fotos de tu antes y después. Cuando te compares y veas el progreso, tendras mil motivaciones más.
17. Bebe té verde! Da velocidad a tu metabolismo
18.Decide tu peso ideal y marca un calendario un estimado de tiempo para llegar a el. Mirar todos los días para recordar el tiempo que tienes para hacerlo realidad.
19. No exageres. Un día a la semana, solo UN DÍA te permitas comer lo que quieras. No importa ya sean grasos o azucarados ¿Cómo!? Anto esta Loca diras, La idea es tener tantas calorías en esta comida como sea posible. Se sorprenderá a su metabolismo en la aceleración y en realidad ayuda a la pérdida de peso! Sólo puedes hacerlo si has sido buenoa en tu dieta durante la semana (Sin Engaños). 
20. Ejercitate Mientras ves TV.El Tiempo Pasará Volando!
21.Asocia el Ejercicio con sentimientos positivos. Va a ser difícil de hacer al principio. En lugar de pensar "Oh No tengo que ir al gimnasio 'Intenta'-> ¡Sí! Ire al gimnasio y hacer algo positivo para mí mismo"
22.Pesate una vez a la semana, escoge un día y una misma hora, preferiblemente al despertarte, desnuda, y antes de ingerir algo o hacer ejercicio, Si eres de los que se pesan todos los días, puedes deprimiorte y perder las ezperanzas, aveces nos inchamos por retencon de liquidos o indigestion. No te emborraches! Dañaras toda tu dieta!!!!! 
23. Adopta tu nueva rutina de ejercicios y alimentacion como un ESTILO NUEVO DE VIDA. No lo tomes como una dieta, así te mantendras por siempre.
24. Escribe una lista de razones por las cuales quieres bajar de peso
25. Dile  a un amigo tu meta, alcanzar un peso ideal y la fecha en que lo alcanzarás. Si alguien más sabe acerca de tu objetivo, tendras más presión para lograrlo.CLARAMENTE NO MENCIONES A ANA, simplemente comparte tus deseos de ser saludable y que haces una rutina para lograrlo, pero a ANA NUNCA LA MENCIONES, ELLA ES SOLO TU SUPERVISORA Y AMIGA PERSONAL Y SECRETA, nadie la aceptara como tu lo haces, si no quieres problemas no comentaras sobre ella.
26. Comenza a leer la información nutricional en los alimentos antes de comprarlos, no te dejes engañar, los productos que no las tienen son los más hipocaloricos del mercados, es por tal razon que no revelan los kilos de grasa que te regalaran y haran ver más gorda de lo que estas.
27.  No hagas las compras del supermercado cuando tengas hambre. El hambre hablara por ti y compraras solo comida chatarra, solo grasa, la gorda que esta denttro de ti hablara, detenla, mantente fuerte y con animos, con la cabeza en alto.
28. Si vas a tomar un café, pidelo con crema ligth y algun sustituto del azúcar. 

29.Si usted se va a comer en un restaurante, pida una carne magra con ensalada.
30. Exprime y toma jugos y refrescos naturales. Ellos son calorías vacías.
31.Si te sientes como si fueras a una asqueroza cueva y crees que comeras algo malo. Tienen un helado de chocolate bajo de grasa en Wendys o su equivalente. Dos cremas de hielo bajo en grasa durante la semana es mejor que un gran atracon de comida chatarra.
32. Ejercitate con un amigo, el tiempo será mucho más rápido.
33. No lo hagas con alguien que este menos apto que tu, lo que necesitas en que te den animos, apuestas, aspiraciones, no malas energias que incluso te quiten las ganas de continuar!.
34. Aparca el coche en el lugar mas lejano que puedas, así caminaras más
35. Usa las escaleras en vez del ascensor
36. Si alguien te da un elogio sobre tu pérdida de peso, no digas cosas como "No, estoy enorme". Date un poco de crédito, lucete, despierta la envidia, no la sientas. Al Aceptar el cumplido con gracia y estar en la cima del mundo, es mejor aun que sea por unos segundos!
37. Establece metas realistas. Si estableces metas poco realistas es probable que estes menos motivado y te des por vencido.
38. No omitas tu desayuno, "nunca"! "Esta es la comida más importante del día. tu cuerpo no comenzará la quema de grasa hasta que comas."
39. Si alguien en tu familia o uno de tus amigos te dice que no necesitas perder peso, lo más probable es que están tratando de hacer sentir mejor.
40. Compra un par de jeans caros que sepas que serás capaz de usar, y encajaran en ti cuando hallas perdido peso. De esa manera serás mucho más determinado porque no querras perder ese dinero. 
41. Si eres mujer, no hagas una dieta con un hombre. Los hombres tienen la capacidad de bajar de peso más rápido que las mujeres, tienen un metabolismo más rápido, es natural; y las mujeres tienen una capa extra de grasa D:, desgraciada verdad. Si los ves perder peso más rápido que tú, puedes perder la motivación y no llegras a tu meta
42. Si tienes un amigo delgado que come lo que quiera, eso no significa que puedes hacer lo mismo, todos somos diferentes. 
43. Calcula tu TMB (tasa metabólica basal) Esta es la cantidad de calorías que su cuerpo va a quemar sin que tenga que hacer nada. 
44. Reducir el tamaño de las porciones a la mitad. 
45. Escribe las razones por las que necesitas para bajar de peso, colgarlas en la pared. Leelas en voz alta todos los días! 
46. No te exijas demasiado! No querras que tu cuerpo se bloquee. 
47. Bebe mucha, mucha agua! 
48. Puedes perder peso sin pasar hambre. Si sientes hambre, pero no es tiempo para tu próxima comida, debes tener uno o dos pequeños bocados de algo para mantenerte satisfecho hasta hora de comer(frutas, barras de cereales). 
49. No seas demasiado duro contigo mismo! Todo el mundo comete errores, somos seres humanos



With Love Anto Kaulitz :)